自炊の出来ない一人暮らしとかだと、ふと「は、オムライスが食べたい！」というように思い立っても、どこで食べられるのかがよくわからない、、ということはままあります。
「料理ができる人からしたら、そんなに食べたいなら作ればいいじゃん！」
とか言われることもありますが、錬金術師と一緒にするんじゃねえ！と思うわけです。
そこで今日は、自炊しない勢が食べたい料理を食べたい時に食べられるように、メニュー別に外食チェーンの対応店舗一覧をまとめました。
牛丼ならここで食べられる〜、カレーはここ〜みたいな感じです。自分は外食チェーンの集まる東京で、１日２食以上の外食をかれこれ４年間くらい行っているのでそこそこ網羅してるはずです。（まずざっと書きました）
食べたいメニューは決まっているけど、対応店舗がわからないという人は参照ください。
では始めます。
Contents
外食チェーン分類の全体像
まずは簡単に分類を解説します。一応、このちょっと上に目次もあるのでそこから飛んでいただければ良いかと思うんですが、念のため解説を。
分類としては、大きく、ご飯もの、麺系、パン系、粉物、肉系で分けました。定食系はメインかな？と思う料理が属するカテゴリーに分類しています。
友達と一緒にいる時とかの「何食べたい？ご飯系、麺系？」みたいな会話に使いやすいように設計していて、普通に入れるレベルの価格帯と入りやすさの大衆外食チェーンを集めています。
また、その外食チェーンが得意とする料理をメイン、本来は別の料理だけど、この料理も提供しているよ、というようなものをサブとして分類しましたので、意見が割れた際の折衷案としてもお使いください。
ではそれぞれのカテゴリーを見ていきましょう。
ご飯系メニューの外食チェーン対応店舗一覧
まずはご飯系です。
ご飯系としては、小カテゴリーとして以下に分類してます。
・牛丼系
（メイン：松屋、吉野家、すき家、なか卯、岡むら屋、東京チカラ飯）
・・・松屋、吉野家、すき家が三強でなか卯、岡むら屋、チカラめしは若干ジャンルをずらして対抗しているイメージ。
・親子丼
（メイン：なか卯、若鯱屋）
・・・親子丼メインなのはこの辺かなと。なか卯が牛丼より、若鯱屋はちょい高級路線です。
・カレー
（メイン：ココイチ、日乃屋カレー、ゴーゴーカレー
サブ：松屋、吉野家、すき家）
・・・カレー系は高級系のカレー専門店と、安価な牛丼チェーンのカレーという2極化。松屋のカレーは安いのにそこそこ美味しいと思う。
・総合定食（健康力高め）系
（メイン：大戸屋、やよい亭、○○(地名)食堂）
・・・総合定食系はだいたい栄養バランスがよいです。
・海鮮丼・魚系
（メイン：磯丸水産、しんぱち食堂、さくら水産(ランチのみ）など、
サブ：Sガスト、すき家、やよい亭、居酒屋チェーンのランチ）
・・・海鮮丼がメインなお店としては24時間営業の磯丸水産が万能です。あとは、焼き魚がメインなしんぱち食堂とか、すき家やSガストでもマグロ叩き丼とかは食べられます。
・すし
（メイン：蔵寿司、スシロー、びっくり寿司など）
・・・すしチェーンは回転式が多いですね。
・チャーハン
（メイン：日高屋、中華料理屋全般
サブ：ラーメン花月、ペッパーランチ、ラーメン屋全般）
・・・チャーハンはパラパラ系としっとり系で好み別れるかなと思います。外食チェーンは基本しっとり系なんですが、ラーメン花月のイタ飯はパラパラ系です。
・オムライス
（メイン：ポムの樹
サブ：喫茶店集、ファミレス系全般、大阪王将）
・・・オムライスは意外とレアでメインでやっているのはポムの木くらいしかしらないです。サブだと喫茶店集とかファミレス系もだいたいやっているイメージ
・明太子
（メイン：やまや
サブ：吉野家（モーニング））
・・・やまやは全国チェーンですが、明太子食べ放題が強い。あと朝定食では吉野家も明太子定食みたいなのがあります。
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麺系メニューの対応外食チェーン一覧
続いては麺系です。
麺系としては、大きく以下のカテゴリーに分けました。
・ラーメン
（メイン：横浜家系ラーメン全般、二郎系
サブ：日高屋
変わり種：壱角家（ベジタブル家系））
・・・ラーメンはまあどこもメニューはだいたいどこも同じっちゃ同じなんですが、壱角家は麺なしの野菜スープを出しているのが珍しいです。
・パスタ
（メイン：五右衛門、パンチョ
サブ：ファミレス全般、カフェ全般）
・・・パスタがメインのチェーンって意外とゴエモンくらいしかない？ゴエモンは1000円程度の価格帯なので安めのが一つ欲しいですね。あと、カフェ系とかでもランチタイムはだいたいパスタが出てきます。
・うどん
（メイン：丸亀製麺、はなまるうどん
サブ：そば屋全般、なか卯）
・・・そば屋でもだいたい「うどんか蕎麦か？」みたいな2択でうどんを選べることもあります。健康面ではそばのほうが強いみたいです。
・そば
（メイン：富士そば、ゆで太郎など）
・油そば
（メイン：春日亭
サブ：ラーメン屋全般）
・・・油そばメインのチェーンって自分は春日亭しか知らないんですが、ほかにもあるかも。
・ちゃんぽん
（メイン：長崎ちゃんぽん
サブ：日高屋）
・・・麺系で健康的なちゃんぽんといえば長崎ちゃんぽんです。日高屋もちゃんぽんを出していて野菜面は強いんですが麺がちょっとプラスチック感ある・・
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肉系メニューの対応外食チェーン一覧
続いては肉系メニューです。
ご飯が付く場合が多く、ご飯ものとかぶるところもありますが、まあ肉がメインかなというお店をまとめました。
・ハンバーグ系
（メイン：ペッパーランチ
サブ：Sガスト、ステーキ系全般、ファミレス系全般）
・ステーキ系
（メイン：いきなりステーキ、ペッパーランチ、ビッグボーイ、ステーキ宮、Sガスト、ステーキ亭
サブ：やよい亭、ファミレス系全般）
・・・ハンバーグ系とステーキ系はだいたい被るんですが、だいたい1000円くらいからのちょい高め価格になります。ただそんな中ステーキ亭だけが専門店なのに500円～とかで異様さある。
・焼肉系
（メイン：牛角、安安、牛繁、焼肉キング、安楽亭、焼肉ライク
サブ：チカラめし、岡むら屋、牛丼チェーン系全般、定食系店舗全般）
・・・最近は一人焼肉も流行っており、特に一人焼肉専門のパーティションあり店舗の焼肉ライクが入りやすい。サブだと牛丼チェーン系も焼肉定食とかは豊富です。
・焼き鳥
（メイン：鳥貴族(夜のみ)、焼き鳥スミレ(夜のみ)、とり鉄（ランチあり）
サブ：R-baker(焼き鳥パン)、日高屋）
・・・焼き鳥は居酒屋がメインにはなりますが、日高屋とかとり鉄は昼もやっています。あと変わり種だとR-bakerが焼き鳥を中に入れた炭火焼きパンみたいなのをやっています。
おすすめ↓
https://alonehealthcare.com/yakinikulike/
パン系メニューの対応外食チェーン一覧
続いてはパン系メニューです。パン屋はたくさんありますが、座って食べられる系をピックアップしました。
・パン系
（メイン：サンマルクカフェ、vie de france
サブ：カフェ系チェーン）
・・・パンがメインで言うとサンマルクカフェとかvie de franceかなと思います。特に後者は野菜が豊富なのでおすすめ。
・サンドイッチ系
（メイン：サブウェイ、カフェdeサンド
サブ：カフェ系チェーン全般）
・・・サインウィッチ系はサブウェイが有名。
・ハンバーガー系
（メイン：マクドナルド、モス、フレッシュネスバーガー、KFC、ファーストキッチン）
・・・ハンバーガー系は1000円程度の高価格帯がメインですがマクドナルドだけなぜか安い。なんでなんだろう？
おすすめ↓
粉物系（餃子、たこ焼きなど）メニューの対応外食チェーン一覧
最後は粉物系です。
粉物はたこ焼きとか餃子とかお好み焼きとかをイメージしています。
・たこ焼き
（メイン：銀だこハイボール
サブ：大阪系居酒屋チェーン）
・・・たこ焼きって意外と少ない？
・餃子
（メイン：大阪王将
サブ：日高屋、天下一品、ラーメン系全般）
・・・餃子は王将ですね
・お好み焼き
（あれ・・お好み焼きチェーンってそういえばなくね？）
・・・情報求ム
終わりに:足りないお店あったら教えてください、追記します。
ここまでざっくり外食チェーンを対応メニュー別に一覧化しましたが、いかがだったでしょうか。
外食チェーンの一覧ってそういえばないな、と思って作ってみました。
まだまだプロトタイプなので、不足点あればぜひコメントください。
ではまた。良い外食ライフを！
https://alonehealthcare.com/konbini-gaishoku/
自分は基本的に食事は全部外食なんですが、１つだけ家に置いている食材があります。
それがベースフード社の「ベースブレッド」
これは、一見すると普通のパンなんだけど、なんか栄養が豊富で完全食だという優れものです。
栄養素豊富↓
味もそこそこ美味しくて、かつ賞味期限が１ヶ月も持つこともあり、家で急になんか食べたいときの間食用に置いています。
公式ショップだと毎月届くお得な月額コースとかもあります。
割とおすすめなのでぜひトライしてみてはいかがでしょうか。
＼ここから始める間食改善／
✔︎そのままでもそこそこ美味しい
✔︎レンチン＋バターかけるともっと美味しい
✔︎パンなのに賞味期限1月もある
