家食– category –

大学生や社会人になった子どもや知り合いなどに仕送りをしたいときにおすすめな食べ物を紹介します。 ポイントとしては、以下の通り。 常温（冷凍庫に入りきらないor受け取れない問題がない） 食べ物（消費できて邪魔にならない+生きられる） 癖がない（好...

野菜をMOTTOというサービスがありまして、これが便利で良かったので紹介します。 ポイント！ 野菜のゴロゴロ入ったスープが届くサービス カップをそのままレンチンするだけでOK 保存は常温でよい（冷凍庫不要。受け取りも置き宅可） 大体のオートミール系...

いきなりステーキのテイクアウト情報と宅配の頼み方をまとめました。 テイクアウトメニューって各社微妙にわかりにくい位置にあったりしますよね。 その課題を本記事が解決します。 ではメニューを見ていきましょう。 [ac-box01 title="注文方法だけ見る"]...

お疲れ様です、食事は大体外食（だけど健康には気を遣う）のたkるです。 今日は、自分が愛用している健康的なパン「ベースフード」に新たな買える場所が追加されたので、その話をしていきたいと思います。 ＼完全栄養食パン／ ✔︎なんかめっちゃ健康...

ベースフード社の健康的なパン・ベースブレッドシリーズに新作「カレー味」が出るそうです。（PRtimesにプレスリリース出てた！） 自分このシリーズ好きで毎月２回継続で注文しているので、カレー味も勇んで注文してみようと思うます。 （2021年2月3日（水...

外食ができなくて困っているたkるです。 自分もともと食事はオール外食だったんですが、最近は自粛して健康的な宅配メニューやお弁当などを開拓しています。 今日はその宅配部門として、実際に試してみた２つのサービスを紹介します。 これと↓ これです↓ ...

本記事では健康的一人暮らし（自炊なし）を実現するための冷凍食品ソリューションについて解説します。評判の良いNOSHを実際に頼んでみたのでそのレビューもします。 健康な一人暮らし生活を送りたい。 そんな人にオススメのソリューションが冷凍弁当です...

一人暮らしの食生活ってどんな感じが多いのでしょうか。 男子学生で自炊しないタイプの人が行き着く先は大抵「週４で家系ラーメン」です。 ・・・え、まじで？？ と実家から送り出した親とか自炊するタイプの人とかは思うかもですが、まじです。 なぜ、そ...

お疲れ様です、最近完全食にハマっていたたkると申します。 今日はその中のパスタ部門ということで、 日清のAll inパスタ ベースフードのベースパスタ の２つを比較レビューしていきます。 結論から言うと、パスタに関しては、日清のAll inパスタの方がお...

お疲れ様です、基本的に食事は外食１００％だったたkるです。 ただ、流石に昨今の自粛ムードで外食ばかりもしていられないので、家で食べられる健康的メニューを開拓してみました。 一発目が日清の「All in one ヌードル」というやつなんですが、これがめ...

外食チェーンのサブウェイ。 ぱっと見「地下鉄乗り場かな」と思ってしまうような外観ですが、サンドイッチとハンバーガーの間のようなパンを食べられる外食チェーン店です。 このサブウェイは野菜がたくさん取れて一人暮らしにはありがたいお店なのですが...

「毎日ラーメンを食べたい、でも健康にも気をつけたい」 そんな要望は潜在的に社会の中に渦巻いているのかなと思います。 かくいう自分も学生時代は週３〜４くらいでラーメンを食べていました。ただ、毎日家系ラーメン＋ご飯！とかだと、お腹と健康が流石...

ほぼ外食オンリー生活をしているたkると申します。 今日は、最近いろんな人から問い合わせを受けた「外食だけだと月どのくらい食費がかかるのか問題」について紹介していきたいと思います。 実はそんなにかかってなくて、月４万円くらいです。その内訳とか...

お疲れ様です。ゆで卵が日々の生活に欠かせないたkるです。 ゆで卵（というか卵）は完全栄養食で健康面でも欠かせず。かつゆで卵は手軽に手に入る卵を丸々食べられるメニューとして有用。カフェとかコンビニでも手に入ります。 ただ、殻を破るのにちょっと...

「医者が教える食事術実践バイブル2」という本がありまして、この本では以下のように書かれていました。 「稲作が始まる前の縄文時代の食事が最も健康的である」 ・・・この説は新しい！ 著者いわく、現代は口にしてはならないものが多すぎる！とのこと。 ...

健康度で見るカフェモーニングおすすめまとめ 早起きしてカフェでモーニングセット。 まさに健康的で文化的な生活のテンプレですね。 しかし、たまに朝早く目覚めると、どの店に行けば健康的なのか、寝ぼけたアタマでは判断が付かないこともあるかと思いま...

一人暮らしの朝は忙しいです。 まあ別に一人暮らしじゃなくてもそうかもですが、一人暮らしにはワンチャンがない。 「寝過ごしたけど、もしかしたら誰かがご飯を作っておいてくれているかも・・・」 と思っても、まあ（朝食は）ないです。 となれば、自分...

忙しい方や一人暮らしの方などは、朝ご飯外食派という人も多いかと思います。 かくいう自分も朝外食派で、東京で一人暮らしをしてからはほぼ毎日外食チェーンでモーニングとか朝定食と呼ばれるメニューを食してます。 今日はそんな朝ご飯外食派にオススメ...

一人暮らしを初めてしたときなどは、野菜の選び方とか調理の仕方がよく分からなかったりすることもあるかと思います。 健康のために野菜が大事というのは分かっているけど、スーパーに行っても野菜の良し悪しが分からず、野菜を入手できない！ ということ...

一人暮らしで朝食は重要です。 初めのうちは料理をしていたという人も、朝の忙しい時間はついつい時間がなくて朝食を抜いてしまうということもあり得ます。 しかし、朝食を抜くと一日の目の覚め具合がかなり変わってきますし、長期的に見て栄養不足の原因...

カフェチェーンの一つドトール。 国内産の喫茶店チェーンで、値段が安いのにふつうに美味しいコーヒーが出てくるのが魅力のお店ですね。 今日はそんなドトールのヘビーユーザーである自分が、ドトールでもっとも健康的だと思うメニューを考察していきます...

「てんぷらは塩で食べる！」という塩てん派である自分のてんやでの天ぷら定食の食べ方を紹介していきます。 【天ぷらはシャキシャキとした状態で食べたい！】 まずはなぜ自分が塩てん派なのかを簡単に解説していきます。 結論から言うと、天ぷらは衣がシャ...

自炊しないけど健康に暮らしたい。 そんな人にオススメのソリューションを紹介していきます。 では順に見ていきます。 【自炊しない一人暮らしの健康的食事ソリューション8選！】 というわけで解説していきます。 １．モーニングセット まず第一のソリュー...

「健康にも気を遣っていきたいが家系ラーメンを食べたい」 そんな悩みを持つ方は多いかなと思います。 実はそんな夢のようなメニューがあって、それが壱角家でやっているベジタブル家系というやつです。 https://twitter.com/ichikakuya_jp/status/1194536...

一人暮らしをする中で、健康に気を遣いたいという人は多いかと思います。 健康面に気を遣ったバランスの良い食生活を目指して自炊を始めてみた！という人もいるのではないでしょうか。 しかし、実際には自炊をするのは大変だし、結局は家でご飯をチンして...

一人暮らしで外食中心の生活をしていると、自炊をする時間が要らないので時間的にはかなり有意義な生活を送れます。 また健康面で見ても、外食は不健康というイメージがあるかもですが、きっちり店とメニューを選べば、それなりに健康的な生活を送ることが...

カフェや喫茶店、定食や牛丼屋などの外食チェーンで実施されているモーニングメニュー。 まさに早起きは三文の得とでもいうべきお得なメニューがウリで、忙しいと抜きがちな朝食を食べてもらおうという外食チェーンのマーケティング戦略です。 このモーニ...

東京のりんかい線沿線の新興都市・品川シーサイド。 オーバルガーデンというおしゃれな円形広場のあるこの駅の朝食事情とモーニング対象店舗の営業時間をまとめていきます。 【品川シーサイドのモーニングは充実している】 まず品川シーサイドのモーニング...

野菜と違って調理なしでも食べられるフルーツは、独り暮らしには欠かせないアイテムですね。 ただ、一つだけめんどくさいのはフルーツを剥くというステップ。 バナナとかイチゴのようにそんなに手間なく食べられるものもありますが、リンゴやオレンジなど...

一人暮らし外食派にとって、食のローテーションから決して外すことができないレギュラー常連の店舗が牛丼チェーンかと思います。 松屋、吉野家、すき家、なか卯などですね。 今日は、これらの牛丼チェーンを食生活に組み込む中で、もっとも健康的な回し方...

「自炊をする時間も労力もかけたくはない、でも健康は気になる」という一人暮らしの方は多いのではないでしょうか。 今日は、一人暮らしにオススメの健康戦略として、「外食+野菜不足は家で野菜ジュースで補う」というスタイルを提案いたします。 外食にし...

健康に気を遣う上で欠かせないのは水ですね。 日本では水は、水道水ならまあ飲んでもお腹を壊すようなことはまずないですが、都会では水道水はぶっちゃけかなり不味いです。 なので、水道水を健康で文化的な水として飲むためには、浄水器をつけるか、ある...

スーパーで生鮮食品を買うとき、皆様はどんな観点で選んでいますか。 野菜であれば色つやがよいとか、虫食いがないとか、そういった見た目的なものから、国産であることや有機野菜であることなども評価基準になるかもしれませんね。 ただ、有機野菜と書か...

最近『スーパーフードの教科書』という本で栄養について学んだたｋるです。 今日は、スーパーフードに含まれる成分一覧をまとめていきたいと思います。 【栄養成分1:タンパク質】 タンパク質は20種類のアミノ酸が結合してできた化合物。筋肉や皮膚、粘膜を...

一般の食材よりも栄養価が高く、文化的な背景も深いものが多いスーパーフード。 スーパーフードというとモリンガやアサイーなど果物や野菜のイメージが強いですが、実はそれ以外の食材でもスーパーフードと呼ばれるものはけっこうあります。 例えば藻類と...

スムージーは健康的に野菜の栄養素を取るうえで効果的な戦略です。 特に葉物野菜は柔らかいものが多く、ローパワーのミキサーでも十分に混ぜ合わせられるため、スムージーの材料として有効。 今日は、スムージーにオススメな葉物野菜を17個紹介していきた...

最近、野菜ジュースやスムージーの本を読み漁っているたｋるです。 今日は『身体を強くするパワージュース』という本を読みました。 パワージュースってなんやねん？ と思うかもですが、要は野菜ジュース（スムージー）です。 つまり本書の内容は、野菜ジ...

外食中心の食生活でも、健康的な栄養バランスをキープすることは可能です。 今日は、『コンビニ食・外食で健康になる方法』という本を読んで学んだ知識をもとに、自分自身のノウハウを+させた健康的な外食術をメニュー別に紹介していきたいと思います。 紹...

健康のために野菜や果物を食べるという人は多いのではないでしょうか。 そうなると味も大切ですが、栄養を如何に効率よく取るかという点が気になるところ。 とにかく効率よく栄養を取りたいという人にオススメなのがスーパーフードです。 スーパーフードは...

手作りの野菜ジュースを作って食事が割りに飲むという方法は非常に健康的です。 しかし、なぜ野菜ジュースなのか？、なぜ手作りなのか、その理由はよくわからないという人も多いかと思います。 そこで今日は、手作り野菜ジュースを飲むことが、飲まない場...

どうもこんにちは。 読書するスペースと朝食を得るため、毎日コーヒーチェーンに足を運んでいるたけるです。 特に行きつけがあるわけではなくて、その日の気分で行くカフェは変えています。 場合によっては、朝モーニングを食べに夜本を読みにというように...

ちまたで話題のスーパーフード。 その中でも特に重要な特選スーパーフード10個をおすすめメニュー付きで紹介していきます。 紹介するスーパーフードは以下の通り。 ◆特選スーパーフード10 ココナッツ、チアシード、ブロッコリースーパースプラウト、アボガ...

近年スーパーフードという言葉をよく聞きます。 アサイーとかココナッツオイルとか、そういう健康によいとされる食べ物を総称してスーパーフードというそうです。 そして自分も最近知ったんですが実はブロッコリーもスーパーフードにノミネートされている...

外食で何とか健康に生きたいたｋるです。 外食チェーンの中でも他にはあまりない立ち位置を確立しているのが、天丼のてんやですね。 そば屋とかで天丼がメニューにあることはありますが、天丼がメインのチェーン店って実はあんまりないので、天丼が食べた...

休日の朝は午前10～11時に起きることの多いたｋるです。 そんな早起きなのか遅起きなのか微妙な時間帯に起きる自分の悩みは朝定食に間に合うかどうかです。 基本自炊をしないので、朝定食に間に合わなければその日は朝ご飯をあきらめざるを得ない。 そんな...

一人暮らしともなると、家に友人が集まってホームパーティをするような機会が来ることもあるかと思います。 だいたい一人暮らしを始めたというと、やいややいやと新居祝いで人が来るものです。 そんなときには、いくら自炊しない派の人間であっても、最低...

自炊をする時間も技術もないけど、一人暮らしを始めてからの野菜不足は否めない。 そんな方にオススメなのが野菜ジュースです。 市販の野菜ジュースは、栄養がほとんどないという説もあってちょっと信用できないので、味を楽しむためでなく健康に気を使う...

一人暮らしを始めて少しして、自炊の全くできない自分は朝、昼、夜とすべて外食。 始めのうちは今日は何食べようかなーとウキウキでしたが、数か月も立つと外食もちょっとめんどくさくなり好きなメニューをローテーションしているような感じに。 そのとき...