外食

マクドナルドのメニュー・カロリー一覧表!(ポテト、ハンバーガー、サイド)

マクドナルドの全メニューをカロリー付きの一覧表にまとめました。

カロリーを気にする人は参考にしてください。

マクドナルドの全メニュー・カロリー一覧表

と言うわけで一覧表がこちら。

(並び替えと絞り込み検索ができます)

メニューカロリー
えびフィレオ®395
てりやきチキンフィレオ498
てりやきマックバーガー478
エグチ(エッグチーズバーガー)387
エッグマックマフィン®311
グラコロ®407
コク旨アンガスビーフボロネーゼグラコロ437
ストロベリージャム38
スパチキ(スパイシーチキンバーガー)386
スパビー(スパイシービーフバーガー)329
ソーセージエッグマフィン475
ソーセージマフィン395
ダブルチーズバーガー457
チーズバーガー307
チキチー(チキンチーズバーガー)431
チキンクリスプ345
チキンクリスプマフィン364
チキンフィレオ®465
ハンバーガー256
バターパット60
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)960
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)659
ビッグマック®525
フィレオフィッシュ®323
ベーコンエッグマックサンド292
ベーコンレタスバーガー374
ホットケーキ301
ホットケーキシロップ121
マックグリドル® ソーセージ420
マックグリドル® ソーセージエッグ550
マックグリドル® ベーコンエッグ396
メガマフィン695
塩・コショウ1
倍えびフィレオ553
倍てりやきチキンフィレオ768
倍てりやきマックバーガー728
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)486
倍スパチキ(倍スパイシーチキンバーガー)538
倍スパビー(倍スパイシービーフバーガー)428
倍ダブルチーズバーガー655
倍チーズバーガー406
倍チキチー(倍チキンチーズバーガー)584
倍チキンクリスプ498
倍チキンフィレオ709
倍ハンバーガー356
倍ビッグマック724
倍フィレオフィッシュ434
倍ベーコンレタスバーガー473
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ625
炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ471
チーズチーズてりやきマックバーガー579
チーズチーズダブルチーズバーガー558
えだまめコーン83
りんご&クリーム31
ケチャップ23
コク旨ステーキソース28
サイドサラダ10
シェアポテト1034
シャカチキ チェダーチーズ252
シャカチキ チェダーチーズ味シーズニング8
シャカチキ レッドペッパー249
シャカチキ レッドペッパー味シーズニング6
シャカチキ(チキンのみ)243
スジャータアイスバニラ275
ソフトツイスト148
チキンマックナゲット® 15ピース810
チキンマックナゲット® 5ピース270
ハッシュポテト145
バーベキューソース33
ビーフシチューパイ257
プチパンケーキ161
ホットアップルパイ211
ポテナゲ大1057
ポテナゲ特大1844
マスタードソース44
マックフライポテト®(L)517
マックフライポテト®(M)410
マックフライポテト®(S)225
マックフルーリー® オレオ® クッキー235
マックフルーリー® 超 オレオ® クッキー337
ヨーグルト59
ロブスター&トマトクリームソース109
ワッフルコーン ストロベリー257
ワッフルコーン チョコ&アーモンド295
ワッフルコーン プレーン232
三角チョコパイ 黒343
新マックフルーリー® ブラックサンダー 冬の稲妻378
低カロリー玉ねぎ7
焙煎ごまドレッシング101
Qoo すっきり白ブドウ(L)189
Qoo すっきり白ブドウ(M)146
Qoo すっきり白ブドウ(S)94
アールグレイ アイスティー(ストレート)(L)3
アールグレイ アイスティー(ストレート)(M)3
アールグレイ アイスティー(ストレート)(S)2
アールグレイ アイスティー(ミルク)(L)14
アールグレイ アイスティー(ミルク)(M)13
アールグレイ アイスティー(ミルク)(S)12
アールグレイ アイスティー(レモン)(L)4
アールグレイ アイスティー(レモン)(M)4
アールグレイ アイスティー(レモン)(S)3
アイスカフェラテ(M)104
アイスカフェラテ(S)73
アイスキャラメルラテ(M)154
アイスキャラメルラテ(S)124
カフェラテ(M)120
カフェラテ(S)86
ガムシロップ23
キャラメルラテ(M)171
キャラメルラテ(S)137
コーヒーフレッシュ11
コカ・コーラ ゼロ(L)0
コカ・コーラ ゼロ(M)0
コカ・コーラ ゼロ(S)0
コカ・コーラ(L)181
コカ・コーラ(M)140
コカ・コーラ(S)90
サントリー黒烏龍茶#濃いめ3
シュガー12
スプライト(L)160
スプライト(M)124
スプライト(S)80
ファンタ グレープ(L)202
ファンタ グレープ(M)156
ファンタ グレープ(S)101
ファンタ メロン(L)202
ファンタ メロン(M)156
ファンタ メロン(S)101
プレミアムローストアイスコーヒー(L)14
プレミアムローストアイスコーヒー(M)10
プレミアムローストアイスコーヒー(S)7
プレミアムローストコーヒー(M)20
プレミアムローストコーヒー(S)11
ホットティー(ストレート)(M)3
ホットティー(ストレート)(S)2
ホットティー(ミルク)(M)14
ホットティー(ミルク)(S)12
ホットティー(レモン)(M)4
ホットティー(レモン)(S)3
マックシェイク® ストロベリー(M)356
マックシェイク® ストロベリー(S)216
マックシェイク® チョコレート(M)363
マックシェイク® チョコレート(S)220
マックシェイク® バニラ(M)353
マックシェイク® バニラ(S)214
マックフロート® グレープ205
マックフロート® コーク®195
マックフロート® コーヒー113
マックフロート® メロン205
ミニッツメイド アップル10096
ミニッツメイド オレンジ(L)185
ミニッツメイド オレンジ(M)143
ミニッツメイド オレンジ(S)92
ミルク137
リキッドレモン1
爽健美茶(L)0
爽健美茶(M)0
爽健美茶(S)0
野菜生活100(L)160
野菜生活100(M)123
野菜生活100(S)79

これが全てなのですが、以下で寸評していきます。

倍系はまあ高い

全メニューの一覧で見ると、カロリー上位は倍メニュー系です。

これはまあ単純に量が倍なので仕方ないかなと思います。

ポテトはハッシュが健康的

ポテト部門で言うと、やはり「マックフライポテト」は高カロリーであることがわかります。一方で、朝マックについてくる「ハッシュポテト」はそれほどでもないのでカロリーを気にする人でも安心。

バーガー部門

バーガー部門で言うと照り焼き、チーズ系が高カロリーでした。

全体としてみてもノーマルなハンバーガーでも

と、ポテトS並のカロリーです。

ちなみにビッグマックは以下となります。

なので高カロリー系ハンバーガー+ポテトLとかだと1000kcalを超えてしまうので注意。

サイドサラダは超低カロリー

サイドサラダは

となり、健康的です。

セットはこれを選択していきましょう。

完全食パン・ベースブレッドを常備せよ!
自分の愛用している健康パンを紹介するコーナーです

自分は基本的に食事は全部外食なんですが、1つだけ家に置いている食材があります。

それがベースフード社の「ベースブレッド」

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これは、一見すると普通のパンなんだけど、なんか栄養が豊富で完全食だという優れものです。

栄養素豊富↓

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味もそこそこ美味しくて、かつ賞味期限が1ヶ月も持つこともあり、家で急になんか食べたいときの間食用に置いています。

たkる
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コンビニとかで菓子パンとか買うよりは絶対健康的なはず。

公式ショップだと毎月届くお得な月額コースとかもあります。

割とおすすめなのでぜひトライしてみてはいかがでしょうか。

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