新着記事一覧用

さくら水産のランチってコスパやばいなーと思ったので、まとめていきます。 【さくら水産のランチのすごいところ】 じゃあ早速さくら水産のすごいところを紹介していきます。 すごいのは以下の3点。 ・最安値500円〜というコスパ ・セルフサービスを導入と...

大崎駅のモーニング対象カフェを紹介していきます。 【大崎駅はJR山手線と湘南新宿ライン、りんかい線をつなぐ要衝！超大型ビルで迷いやすい！】 まずは大崎駅という駅の概要を簡単に紹介します。 大崎駅という駅は、JR山手線と湘南新宿ライン、そしてりん...

渋谷にある韓丼に行ってきました。 文字通り韓国風の牛丼というコンセプトのお店で、ちょっと変わった牛カルビ丼が食せる京都発の外食チェーンです。 今日は、この韓丼さっちゃんについて紹介していきます。 【カルビとスンドゥブ専門店 京都発の韓丼渋谷...

「毎日ラーメンを食べたい、でも健康にも気をつけたい」 そんな要望は潜在的に社会の中に渦巻いているのかなと思います。 かくいう自分も学生時代は週３〜４くらいでラーメンを食べていました。ただ、毎日家系ラーメン＋ご飯！とかだと、お腹と健康が流石...

昨晩食べ過ぎたから朝になっても全然腹が減っておらず、正直食べるのがきつい。 でも健康面を鑑みて、野菜だけは食べたい。 そんな時ってままないでしょうか。 今日は、そんなフードファイト翌日におすすめな、サラダ＋ドリンクのモーニングセットがあるカ...

ケンタッキーフライドチキンのおすすめの利用方法を解説していきます。 普通にチキンを食べたい時に利用するのもノーマルに美味しいんですが、それ以外でもKFCはカフェとしての利用に利点があります。 今日はこのカフェとしてケンタッキーフライドチキンを...

ほぼ外食オンリー生活をしているたkると申します。 今日は、最近いろんな人から問い合わせを受けた「外食だけだと月どのくらい食費がかかるのか問題」について紹介していきたいと思います。 実はそんなにかかってなくて、月４万円くらいです。その内訳とか...

「牛丼屋で最も健康的なメニューってなんなんだろう？それがわかればヘビロテするのに・・」 そう考える人は多いのではないでしょうか。 今日はそんな人に向けて、最強の健康メニュー、吉野家のRIZAP牛サラダを紹介します。 【牛丼チェーンは最近健康に力...

なんか急に深夜とか早朝に家系ラーメンが食べたいときってあるかと思います。 ただ健康面でいうと深夜にラーメンを食べるのはご法度！ じゃあ、早朝は？というと、深夜に比べると比較的健康に良いです。 なぜかというと、消化するまでに時間があるため。 ...

五反田に意外と健康的なミート矢澤のハンバーグ（五反田）を紹介します。 【ミート矢澤は五反田の人気No.1ハンバーグです。】 まずはミート矢澤とは何かを簡単に紹介します。 ミート矢澤というのは西五反田にあるハンバーグ屋さんです。 ただちょっとあれ...

モーニングメニューというと、外食チェーン・カフェチェーン、牛丼チェーンなど様々な店舗でしのぎを削る食の異種格闘技戦。 モーニングメニューは各店舗色々と工夫がなされています。 今日は、そんなモーニングメニューの中から比較的安いもの、具体的に...

11時以降の朝食におすすめなモリバコーヒーのツナたまブロッコリーサラダを紹介していきます。 【自炊しない勢にありがちな11時以降に目が醒めるとご飯がない現象】 まずはなぜ１１時なのかという話を簡単に。 これは自分だけかもしれないんですが、１１時...

朝５時。夏であればもう日が昇っているし、朝といっても過言ではない時間帯かと。 そんな５時に早起きできれば1日は正味１７時間もあり活動し放題です！ ただ、「じゃあいっちょ腹ごしらえだ！」と思った時にほとんどのお店はまだ空いていません。 ・・・...

お疲れ様です。ゆで卵が日々の生活に欠かせないたkるです。 ゆで卵（というか卵）は完全栄養食で健康面でも欠かせず。かつゆで卵は手軽に手に入る卵を丸々食べられるメニューとして有用。カフェとかコンビニでも手に入ります。 ただ、殻を破るのにちょっと...

「医者が教える食事術実践バイブル2」という本がありまして、この本では以下のように書かれていました。 「稲作が始まる前の縄文時代の食事が最も健康的である」 ・・・この説は新しい！ 著者いわく、現代は口にしてはならないものが多すぎる！とのこと。 ...

健康度で見るカフェモーニングおすすめまとめ 早起きしてカフェでモーニングセット。 まさに健康的で文化的な生活のテンプレですね。 しかし、たまに朝早く目覚めると、どの店に行けば健康的なのか、寝ぼけたアタマでは判断が付かないこともあるかと思いま...

蕎麦屋チェーンのよくないところは、炭水化物に炭水化物を合わせたようなボリュームガン振りなメニューが多いこと。 蕎麦は比較的健康的な主食ですが、蕎麦屋はメニューのチョイスには精神力が必要です。（気がつくとカロリー過多に！） そんな中、蕎麦屋...

本記事ではカフェ・ベローチェについて解説します。 ベローチェというカフェチェーンがあります。 郊外型の低価格戦略というちょっと斬新なスタイルで自分も重宝しています。 ただ、ベローチェにも弱点があると思っていて、それがモーニングの難解さと電源...

西五反田でランチをやっているお店として、馬肉系のお店はあまり豊富ではありません。 特に西側は少ないです。 そんな五反田の弱点を突くかのように出店したのが「馬焼肉十六番」 学研ビルの目の前にあるこのお店は馬専門のランチが食せるお店です。 前に...

一人暮らしの朝は忙しいです。 まあ別に一人暮らしじゃなくてもそうかもですが、一人暮らしにはワンチャンがない。 「寝過ごしたけど、もしかしたら誰かがご飯を作っておいてくれているかも・・・」 と思っても、まあ（朝食は）ないです。 となれば、自分...

ふいにおでんが食べたくなるときってないでしょうか？ 今は夏なので、まあそんなにないかもしれませんが、そんなとき思うのが意外とおでん屋ってなくね？いうこと。 河川敷に屋台のおでん屋！みたいなのはイメージはあるけど実際には見たことがないです。 ...

モーニングメニューはだいたいのカフェチェーンで食べつくしたといっても過言ではないたｋるです。 まあ自分が早起きできる確率を５０％と仮定しても、年に１００食くらいはモーニングセットを食べているはず。 とはいえ、朝はテンション低いので、こじゃ...

東京を中心に展開する八百屋チェーン「旬八」。 国産野菜をローコストで販売していくという戦略で勢力を拡大している新しい八百屋です。 この旬八では、ランチタイムにお弁当を売り出しているのも特徴で、さすが八百屋というべきか、非常に野菜が豊富なの...

東京の五反田駅周辺にだけ、なぜか6店舗もドミナント（密集した）な配置を取っているそば屋・ゆで太郎。 今日はそのゆで太郎の健康的メニューとして薬味そばを紹介していきます。 【ゆで太郎というそば屋について】 まずは「ゆで太郎」を知らない人も多い...

仕事の都合で夜勤の予定が決まり、「せっかくだったら夜勤明けに睡眠カフェ行ってみようかな！」と思いつき行ってみました。 以下ではそのレビューをまとめていきたいと思います。 【睡眠カフェは予約を取ったが、当日突撃でも行けそう】 今回は初めての来...

すかいらーくグループの経営する「Sガスト」という外食チェーンがあります。 うちの近くにもあって、営業時間も長くて朝も夜もやっているので重宝しているんですが、このSガスト実は大きな弱点があるんです。 それは、とにかく野菜が取れるメニューが少な...

最近勢いのあるカレーチェーンとして日乃屋カレーという店舗があります。 500円代からカレーが食べられてふつうに美味しいので人気です。 今日は、そんな日乃屋カレーのメニューをさらに健康的にする「三種の野菜」トッピングについて紹介していきます。 ...

基本的に平日よりも休日のほうが早起きのたｋるです。 今朝は7時くらいのファースト目覚ましで目覚めることができたのでタリーズコーヒーで朝食を取ってました。 そのときにメニューで見かけて気になったメニューがありまして、それが「HLT」というやつ。 ...

忙しい方や一人暮らしの方などは、朝ご飯外食派という人も多いかと思います。 かくいう自分も朝外食派で、東京で一人暮らしをしてからはほぼ毎日外食チェーンでモーニングとか朝定食と呼ばれるメニューを食してます。 今日はそんな朝ご飯外食派にオススメ...

一人暮らしを初めてしたときなどは、野菜の選び方とか調理の仕方がよく分からなかったりすることもあるかと思います。 健康のために野菜が大事というのは分かっているけど、スーパーに行っても野菜の良し悪しが分からず、野菜を入手できない！ ということ...

東京で夢の一人暮らし！という地方出身者にありがちな絶望は、東京の家賃の高さと、新入社員レベルで借りられる家の狭さです。 元々首都圏とかに住んでいる人であれば、まあ、東京はそんなものだ！というのを知っているのでダメージは少ないですが、広大な...

一人暮らしで朝食は重要です。 初めのうちは料理をしていたという人も、朝の忙しい時間はついつい時間がなくて朝食を抜いてしまうということもあり得ます。 しかし、朝食を抜くと一日の目の覚め具合がかなり変わってきますし、長期的に見て栄養不足の原因...

職住接近（住職接近）とは、住居と職場を限りなく接近させることで通勤時間や通勤のストレスを減らし、より仕事に集中できるようにする！という方法です。 職住接近と一口にいっても、そのやり方は色々あります。 例えば、アメリカのシリコンバレーなどで...

カフェチェーンの一つドトール。 国内産の喫茶店チェーンで、値段が安いのにふつうに美味しいコーヒーが出てくるのが魅力のお店ですね。 今日はそんなドトールのヘビーユーザーである自分が、ドトールでもっとも健康的だと思うメニューを考察していきます...

「てんぷらは塩で食べる！」という塩てん派である自分のてんやでの天ぷら定食の食べ方を紹介していきます。 【天ぷらはシャキシャキとした状態で食べたい！】 まずはなぜ自分が塩てん派なのかを簡単に解説していきます。 結論から言うと、天ぷらは衣がシャ...

自炊しないけど健康に暮らしたい。 そんな人にオススメのソリューションを紹介していきます。 では順に見ていきます。 【自炊しない一人暮らしの健康的食事ソリューション8選！】 というわけで解説していきます。 １．モーニングセット まず第一のソリュー...

「健康にも気を遣っていきたいが家系ラーメンを食べたい」 そんな悩みを持つ方は多いかなと思います。 実はそんな夢のようなメニューがあって、それが壱角家でやっているベジタブル家系というやつです。 https://twitter.com/ichikakuya_jp/status/1194536...

新たに一人暮らしを始めようとした際に、した方がよいかで迷う点の一つが挨拶回りですね。 ご近所付き合いの強い地域では、挨拶回りをしないことは村八分の憂き目にあうこともあり、非常に重要ですが、一人暮らし用のアパートなどではそこまで厳密ではあり...

一人暮らしをする中で、健康に気を遣いたいという人は多いかと思います。 健康面に気を遣ったバランスの良い食生活を目指して自炊を始めてみた！という人もいるのではないでしょうか。 しかし、実際には自炊をするのは大変だし、結局は家でご飯をチンして...

一人暮らしで外食中心の生活をしていると、自炊をする時間が要らないので時間的にはかなり有意義な生活を送れます。 また健康面で見ても、外食は不健康というイメージがあるかもですが、きっちり店とメニューを選べば、それなりに健康的な生活を送ることが...

カフェや喫茶店、定食や牛丼屋などの外食チェーンで実施されているモーニングメニュー。 まさに早起きは三文の得とでもいうべきお得なメニューがウリで、忙しいと抜きがちな朝食を食べてもらおうという外食チェーンのマーケティング戦略です。 このモーニ...

東京のりんかい線沿線の新興都市・品川シーサイド。 オーバルガーデンというおしゃれな円形広場のあるこの駅の朝食事情とモーニング対象店舗の営業時間をまとめていきます。 【品川シーサイドのモーニングは充実している】 まず品川シーサイドのモーニング...

野菜と違って調理なしでも食べられるフルーツは、独り暮らしには欠かせないアイテムですね。 ただ、一つだけめんどくさいのはフルーツを剥くというステップ。 バナナとかイチゴのようにそんなに手間なく食べられるものもありますが、リンゴやオレンジなど...

一人暮らし外食派にとって、食のローテーションから決して外すことができないレギュラー常連の店舗が牛丼チェーンかと思います。 松屋、吉野家、すき家、なか卯などですね。 今日は、これらの牛丼チェーンを食生活に組み込む中で、もっとも健康的な回し方...

一人暮らしの眠れぬ夜にオススメな快眠グッズを紹介していきます。 よろしくお願いいたします。 【眠りを妨げる様々な要因】 眠りを妨げる要因は色々あります。 単純に外がうるさいというような場合もあれば、泊りにきた友人のいびきがうるさい、あるいは...

そろそろ年末の大掃除！という人も多いのではないでしょうか。 年末の大掃除は新年を気持ちよく迎えるために健康面でも重要なイベントですね。 しかし一人暮らしであれば、部屋のすべてを自ら掃除しなくてはならず大変です。 特に窓などは、内側と外側から...

一人暮らしの場合、服の置き場に困ることもあるかと思います。 自宅には服がたくさんあるという人も、一人暮らしを始めるとなかなか置き場がなくて、泣く泣く持っていく服を絞る、ということも。 正直ワンルームの一人暮らしで、仕事着と私服を両方豊富に...

「自炊をする時間も労力もかけたくはない、でも健康は気になる」という一人暮らしの方は多いのではないでしょうか。 今日は、一人暮らしにオススメの健康戦略として、「外食+野菜不足は家で野菜ジュースで補う」というスタイルを提案いたします。 外食にし...

一人暮らしに欠かせないものの一つにゴミ箱があります。 ゴミ箱なんて適当な箱を置いておけばいいと思う方もいるかもですが、実際にはただの箱だと蹴飛ばしてゴミをぶちまけたりしてけっこう厄介。 また、ゴミ箱がオシャレに決まっていると、部屋全体がし...

一人暮らしの冬は寒い。 心が寒いというのもありますが、一人暮らしの場合、外に面している部屋がほとんどであるため、家の中心部に逃げ込めば結構暖かいという一軒家よりも寒い思いをしやすい環境にあります。 そこで重要になるのが防寒対策です。 窓に断...